연골 연화증의 재활 기간 동안 물리치료 전략은 무릎 관절을 안정화하고, 통증을 완화하며, 연골 손상을 방지하는 데 중점을 둡니다. 이러한 전략은 각 환자의 상태에 맞게 조정되어야 하며, 근력 강화, 유연성 향상, 관절 보호 등을 포함하는 포괄적인 접근이 필요합니다.1. 근력 강화 운동무릎 주변의 근육을 강화하여 관절에 가해지는 압력을 줄이는 것이 가장 중요한 목표입니다. 특히 대퇴사두근과 햄스트링을 강화하면 슬개골의 정렬을 개선하고, 연골 손상을 방지할 수 있습니다.직각 다리 들어올리기(Straight Leg Raise): 허벅지 앞쪽 근육을 강화하여 무릎을 지지합니다. 무릎을 굽히지 않고 다리를 들어올리는 동작으로, 무릎에 가해지는 하중을 줄여줍니다.미니 스쿼트(Mini Squat): 허리를 편 상태에..
