**연골 연화증(Chondromalacia Patellae)**의 관리에서 생활습관 변화는 장기적으로 관절을 보호하고 증상을 완화하는 데 매우 중요합니다. 일상생활에서의 적절한 습관을 통해 무릎에 가해지는 하중을 줄이고, 연골 손상을 방지할 수 있습니다. 다음은 연골 연화증 환자들이 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법입니다.1. 체중 관리체중이 증가하면 무릎에 가해지는 하중이 증가하여 연골에 더 큰 압력이 가해집니다. 특히, 비만은 무릎 연골 손상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 적정 체중을 유지함으로써 무릎에 가해지는 압력을 줄이고 연골 손상을 방지할 수 있습니다. 체중이 1kg 증가할 때마다 무릎에 가해지는 하중은 3~4배 증가하기 때문에, 체중 관리는 중요한 요소입니다 .2. 올바른 자세 유지앉는 ..
