수영과 같은 저강도 운동은 연골 연화증(Chondromalacia Patellae) 환자에게 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 운동은 무릎 관절에 가해지는 하중을 줄이면서도 근육을 강화하고 관절을 움직일 수 있게 해 주는 장점이 있습니다.1. 관절에 가해지는 부담 감소수영은 물에서 하는 운동이기 때문에 체중의 대부분이 물에 떠 있으면서, 관절에 가해지는 하중을 크게 줄일 수 있습니다. 이로 인해 연골에 직접적인 압력이 적게 가해져, 무릎 연골에 부담을 주지 않으면서도 근육을 활성화할 수 있습니다. 이는 특히 무릎에 가해지는 압력이 심할 때 통증이 증가하는 연골 연화증 환자에게 유리합니다.2. 근력 강화와 유연성 향상수영은 무릎 주변의 근육을 강화하여 관절을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히,..
